1. यह पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के लिए उपयुक्त है। कमर के लिए उपयुक्त और कमर को लंबे समय तक मोड़ना, गिरना नहीं है।
2. विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोगों में इस्तेमाल किया जा सकता है, प्रसवोत्तर वसूली के लिए, कार्यालय गतिहीन, और हुप्स भी खेल अधिवक्ताओं के लिए उपयुक्त हैं।
3. घेरा व्यायाम शरीर की चर्बी को जल्दी से भस्म कर सकता है और थकान को दूर कर सकता है।